毎日出るのが当たり前？便秘の定義とは

こんにちは。
腸からカラダとココロを整えるお腹セラピスト みち子です。

私は10代の頃から便秘でした。
5日くらい出ないのはよくあることで、溜まってくると下腹がパンパンに。
反り腰で腹筋も弱いので妊婦のようになります。

もちろん苦しい。

30歳で体の事を学び始めて腸の大切さに目覚めてから便秘を改善するべく腸活に励みました。

あれから10年以上。

便秘知らずの方からは
「毎日出るのが当然」だの「1日出ないのは便秘」だの言われますが

出ません。

そんな生まれつき健康な胃腸の持ち主にこの気持ちはわかるまい。
ましてや女性は1カ月の中のホルモンの変化で便秘になりますしね。

女は溜まる。
男は下る。

とは言え腸活前とは格段に回数も質も上がっていて体の調子も良く
心身ともにそれなりに落ち込むことがあっても回復が早く割とご機嫌に過ごせています。

人の体質はそれぞれ。
便秘になる原因もそれぞれです。

• 骨盤が小さい
• 腸が長い
• 手術などで癒着がある
• 腸が下がっている

など、背が高い低いと同じように腸も個性的で
努力ではどうしようもない部分もあります。

毎日出さないと！と思って下剤を飲んでいる方もおられますが
1日2日でなくても「まぁそんな時もある」と思ってマッサージやウォーキング、
食事の内容を見直すなどして明日の腸が動くように今日出来ることを一つでも気を付けてみることが大切だと思います。

自分の腸の状態を知るために私は”うんログ”というアプリを使って記録しています。

たまに褒めてくれます。

いつもありがとよ。

毎日出ているかどうかよりも
自然な便意を感じていきまずにスルッとでるかどうか。
出た後にスッキリ感があるかどうかに注目していきましょう。

自分のリズムを知って自分に合った腸活をして下さいね。

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